【グルテンフリー】おすすめお菓子など

最近グルテンフリーブログみたくなってますが、、オススメのお菓子などです。
もしかしたら意識高い系のオーガニック系のショップにしか売ってないかもです。。
後でメーカー等調べて追記しようと思います!


芋けんぴって素材がシンプルなんですよね。グルフリ開始してから再注目してます!
職場では干し芋がGOOD!
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なんかこういうサクサクしたチョコが無性に食べたくなってしまう。。
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このカレーとスープは、小麦を使用していないのに本格的なお味でオイシイです!!(リピ確)
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ビーフンはもちろんのこと、このお米カレーうどんはGOODでした。
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グルフリ関係ないけど、こちらのプレミアムライスミルクはお勧めです。
炭酸水で割るとマッコリのようになり、最近はまってます。
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グルフリでおいしいお菓子を探すのが大変なので、最近はこちらを始めてみました。

snaq.meです。自分の好みを設定して、毎月おやつをポストに届けてくれます。
素材にこだわったお菓子を色々試せておいしくてとってもオススメ!
今は月イチで頼んでいますがすぐになくなってしまう。。。
何故かすごく宣伝みたいな手法になってしまいましたが、、違います。。。

やっぱり女子にはお菓子って大事なんですよね。






# by mmcrystal | 2019-02-21 22:37 | 9_グルフリ後 | Comments(0)

尿蛋白が減少。グルテンフリー関係ある?

IgA腎症が発覚してから10年が経ちました
良く見直したらステロイドパルス4回もやってました。

本日、診察でした。検査結果更新。

尿蛋白がまさかの0.07g/day。え?今まで見たことない数値。。。
まさかグルテンフリー関係している?

とりあえず、体調は前よりだいぶ良く、グルテンフリーを始めてから腸を痛めつけることが減ったのは事実。。
私は米粉パンもダメだから小麦アレルギーというかパンアレルギー?


# by mmcrystal | 2019-01-30 14:49 | 8_ステロイド3回目終了後 | Comments(2)

検査結果

これまでの検査結果です。
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# by mmcrystal | 2019-01-30 14:44 | 7_ステロイド治療3回目 | Comments(22)

グルテンフリーで下痢改善!でも米粉パンもダメ?

先日よりグルテンフリー(小麦抜き)を実践して、お腹の調子が改善することが分かりました。
というか、パンを食べるとお腹の調子が悪くなるようなのです。それが、米粉パンでもダメなんです。。

小麦アレルギーでも米粉のパンなら大丈夫!というCMや記事をよく見かけますが、私はダメでした。。

グルテンフリーで体調改善してから、パン好きの私は、米粉を大量に購入して、パンケーキやパンを手作りしていました。
失敗したり、うまくできたりしながら、「わーい、米粉でも全然パン作れるじゃん?」と思ってました。
でも、あれ、、食べた後にお腹が痛い、そしてぐるり。。。

ん?米粉もダメ?
入っているものは、米粉、バター、牛乳、卵、ドライイースト(またはベーキングパウダー)のみ。
そのうち、米、バター、牛乳、卵は個別に食べていて問題なし。
イースト菌とベーキングパウダーはそれぞれで作ってみたけどどちらもダメ。。
んー。。。なんなんだ?

グルテンフリーのカフェで無添加の米粉パン(2000円くらいするやつ)を購入してみたけどやっぱり腹痛。
ネットで米粉の焼き菓子(フィナンシェやクッキー)を購入してみたけどやっぱり違和感。。。

最初は、米粉パンが原因なのか半信半疑だったのですが、
何回かトライしてやっぱりグルテンフリーでもパン、パンケーキ、焼き菓子のような
膨らませてあるやつがNGだと確信しました。
食べた直後から半日~2日くらい調子が悪く、腸がつっぱる感じとひどい下痢。
その後、米だけを食べるようにしていれば問題なし。

うーむ、、米粉パンもダメかぁ。。パンとパンケーキが大好きなのになぁ。悲しい、、、、
イースト菌/ベーキングパウダーがダメなのか、膨らんでいる形状がダメなのかわかりませんが、
いずれにせよ膨らませる原料を入れないと膨らまないわけで、実質パンが食べれないということになります。
こんな人っているんでしょうか?調べても情報なくて撃沈。。。

そうなると、そもそも小麦がダメなのかが定かではないのですが、
いまさらに小麦のパスタなどをトライする勇気がなく、、とりあえず米を食べてます。

食物アレルギーって簡単に病院とかで検査する方法がなく、治療薬もないので
とにかく該当するものを食べないようにするしかないんですよね。
小麦アレルギーとかいう病名がはっきりしていれば説明しやすいのですが、
アレもダメこれもダメでめんどくさい人になっていそうで、
友達との外食がちょっと億劫になってしまいました。

一方で、自炊することが増えたので、体にはいいのかなぁと思ってます。
また、今まで必ずと言っていいほど旅行先でお腹を壊しておりましたが、食事を見直してからは家に帰るまでお腹が無事でいてくれました。
これは原因がわかってとっても良かったことです(#^.^#)

# by mmcrystal | 2019-01-06 23:41 | 胃痛 | Comments(0)

グルテンフリーで過敏性腸症候群が治った!!

以前、ハワイのEggsThingsでパンケーキを食べたときにめちゃめちゃ具合が悪くなってかなりひどい下痢になったんですが、その時は生クリームが原因だと思ったんですよね。
その後、Amazonでやったフードアレルギーテストで、小麦はもちろん、乳についても問題はなかったので、特に食事療法には手を出さないでいたんです。

それから数年間、ずっとお腹が痛くて、ご飯を食べる度に青ざめてトイレに行ってました。
病院では過敏性腸症候群ということで、コロネル、アルブミン、ミヤBMなどを飲んでいましたが全く改善せず、、ひどくなるばかりで。。ちょうど仕事でストレスがたまっていたこともあり、完全に仕事のせいだと思い込み、もう仕事をやめたほうがいいのでは、、とまで思い詰めておりました。。

大腸カメラしても特に問題はなし。その後、腸がきれいになったので一瞬治ったかと思ったのですが、3日程度でまたぐるり。。。
もしかして、なにか食べ物が悪いのかな。。と思い始めました。
色々調べているうちに、グルフリ、低FODMAPなどといった食事療法があるということを知りました。

そこで、とりあえず小麦を抜いてみようと思い、グルテンフリーを初めてみました。
大好きなパン、パスタ、ラーメンをやめて、ごはん、フォー、米粉パンなどを中心に小麦を食べない生活を心掛けました。
そしたらなんと、3日目にして、数年間調子の悪かったお腹が治ったのです!!
えー!!!もっと早く気づけばよかった。

小麦断ちしてから20日くらい経ちますが本当に調子がいいです。
今までの苦しんだ数年はなんだったのか。。。

# by mmcrystal | 2018-09-24 00:01 | 胃痛 | Comments(8)

大腸カメラ<大腸内視鏡>

ステロイドやめてから1年くらいずっと下痢していて。。。
過敏性腸症候群かと思ったのですが、休日でもキリキリして下るしお腹が痛くて。
食べれないのでどんどん痩せていくので体力なくなり夏バテという悪循環が続いてしまい、会社もお休みしてしまうほどだったので、思い切って大腸カメラをすることにしました。

胃カメラやら子宮鏡やら大腸カメラやらほんと色々やりすぎですね(笑)

<前日>
お昼は素うどんを食べました。
夜はおかゆだけ。

21時頃、ピコスルファート内用液をコップ一杯の水で飲みました。
味は、ちょっと甘い水みたいな感じで飲みにくくはないです。
ただ、、そのあと2時間おきにピーグルルでおトイレ。。
もともと下り気味だったのもあって、朝までに5回くらい出ました。。。

<当日>
朝はスポーツドリンクを飲んだりして気を紛らわし。。
10時ごろからムーベン配合内用液をコップ1杯ずつ開始。最初の腸の泡を消すどろどろしたものが超まずい。。。
11時ごろ、もー出るものないと思っていたけどまだまだ出る。。。
11時半ごろ、ムーベンを1L程度飲んだところで、ほとんどおしりから尿状態のものしか出なくなり、ムーベンを飲むのがつらすぎたので、やめてもいいか確認したところ、、1.5Lくらいはがんばって飲んでほしいとのこと。。。
このムーベン2Lが結構脅威ですね。。。ポカリをまったりとさせた感じなんですが、その後味がホント無理。。なんかおぇってなっちゃうんですよね。。
1.8Lぐらいまで頑張って飲んでOKがでました。
14:00ごろ、検査開始。麻酔希望してたので、麻酔直後に記憶がなくなり次の瞬間「終わりましたー」
15:00ごろまで結局休んでいて、気分は悪くなかったのですが、お腹が痛い。。。なんか異物が通ったせいと空気を入れて検査したので張っているのではないかと思われる。。。
16:00ごろ、ちょっと腹痛のままぼんやりと歩いて帰って、せっかくなので洗濯しようとおもって洗濯を回したのですが、、、
20:00ごろ、気づいたらベットの上で寝てました。。。ベットまで来た記憶もないぐらい記憶がなかったです。。なので、麻酔の威力って結構怖いですね!

私の病院は結構、過保護系なので麻酔やってくれるので、かなり怖がりで痛がりな私としては助かっています。しかも麻酔が効きやすいタイプですぐ寝てしまうので。。。
ただ、この麻酔やった後、起きる薬を入れてるみたいなんですけれど、起きる薬より眠くなるほうが長く残るみたいで、家に帰った後こっくりくるパターンがあるみたいですので気を付けたほうがよさそうです。

私も「はいは~い」くらいに聞いていたんですが、検査後は予定を入れないで、寝る予定にしておいたほうがよいかと思います。(家事も無理っす)

<その後>
結果としては問題ないとのこと!腸が少し長いようですが、炎症とかはなかったようです。
よかったよかった。。。
その後、腸をいったんキレイにしたからなのか、検査前よりは調子がよいです。
ずっと悩んでいたのですが、検査してみてよかったです。

病院通っていて不幸中の幸いは、注射しやすい血管と、麻酔が効きやすいことだと思いました。。。


# by mmcrystal | 2018-09-02 20:16 | 胃痛 | Comments(0)

子宮ポリープ摘出手術(入院日記)

先日、子宮鏡手術による子宮内膜ポリープの摘出を行いました。
全身麻酔で2泊3日の入院です。

個人的には、扁桃腺摘出手術より楽でした。。
術後の痛みについてもそうですが、とにかく腎臓内科の入院と違って、食事制限がないのが精神的にも楽ですね。。

痛みもそんなになく、退院翌日から普通に生活できると思いますが、
仕事は数日お休みしたほうがよいと思います。

今回も入院してみてお医者さん、看護師の方々をまたまた尊敬いたしました。。
本当に自分にはできない、素晴らしい仕事だと思います。
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入院費用
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約70,000円(3割負担)

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入院日記
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■DAY1■ラミナリアの挿入

10:30 入院手続き
11:00 採血
12:00 昼食
15:00 診察(内視鏡、エコー)ラミナリアの挿入

やっぱり子宮内視鏡が痛い。。奥まで押される感じで「ひぃーっ」となるのですが、看護師さんが横で「はい、写真とれてますよ。もう少しですよ。」と解説してくれて、励ましてくれて助かりました。。本当、優しい。。ラミナリアは思っていたより問題なかったです。
ただ、夜になりやはり何か押されている感じで、違和感と残尿感。。早く取りたい感じになります。

15:30 シャワー
16:00 貧血があったので点滴
18:00 夕食
22:00 アローゼン(下剤)、ニトラゼパム(眠剤)、ここから食事禁止


■DAY2■手術日

06:00 ファモチジン(胃薬)を飲む。朝昼食べれないので、胃酸を抑えるため。
07:00 ここから飲水も禁止
10:00 ラクテック点滴(水分)

ラミナリアの違和感は昨日ほどはない、、
お通じは出ないけど、気にしなくていいとのこと。

13:00 手術着に着替えて移動、手術開始

全身麻酔は今回2回目ですが、やっぱり手術室って緊張する。
自分の心拍の音がピッピッと響いている中で「はい、だんだん眠くなりますよ」と
麻酔をされてから、「だんだん」ではなく「一瞬で」記憶がなくなり、ずっと夢を見ていました。。。

14:00 手術終了

記憶がなくなった次の瞬間、「終わりましたよー!」と起こされ、
すごく怖かったのと、何か子宮の方が痛かったので泣いていました。
ここから自分のベットまではほとんど記憶がなかったのですが、とにかく痛かったので、「痛い~涙」と訴えると看護師さんが鎮痛剤の注射を打ってくれました。
病棟でついてくれた看護師さんが本当に優しくて癒された。。(;;)
麻酔と鎮痛剤の効果もあってしばらく寝ていました。
2時間後くらいには、痛みも治まって我慢できる程度になっていたと思います。

18:30 安静解除

手術から4時間後に安静解除になり、尿管などが取れてトイレに行けるようになります。
このころには歩けるようになっています。
おしっこするときに手術したところより、尿管が入ってたところのほうが痛いです。。

19:00 夕食。

ほとんど食べれず。。だるいです。

20:30 眠る。。

全身麻酔のおかげでしばらく眠いです。こっから次の日までずっと寝てました。

■DAY3■退院

08:00 朝食

全身麻酔の余韻でまだ眠いです。

10:00 退院

子宮鏡の手術は切らないので、予後は良好です。自転車に乗って帰れます(^^)
全身麻酔の影響でしばらくぼーっとするというか眠いです。
出血は数日あります。

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子宮ポリープの画像(閲覧注意!!)
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ちなみに、画像ももらいました!!ぎゃー!!
取れてすっきりです。
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# by mmcrystal | 2018-05-06 20:38 | 子宮ポリープ | Comments(4)

なぜか蛋白が減少。歯の治療?

ステロイド終了後、いったん尿蛋白が0.65gまで上がったのですが、今回0.19gまで落ち着いていました。
なぜ落ち着いてきたのかは、本当に謎です。(一時的に下がっただけかもしれませんが、、、)
ステロイド終了後の体の不調が落ち着いた、というのはありますけれども。
あともう1つ思い当たることとしては、虫歯の治療をしたことぐらいです。
年末に干し芋を食べたら銀歯がとれてしまって、、
かなり前につけたところのようで、銀歯の中がずっと虫歯になっていたようなのです。
なんとなく噛むと痛いような痛くないようなところがあったのですが、どの歯かわからなかったので、まぁいっかと思って放置していたんですよね。銀歯が取れるまでは虫歯になっているなんで全然気づきませんでした。

IgA腎症と歯についても少なからず関連があるようなのですが、どうなのでしょうか。

日本病巣疾患研究会-歯性病巣疾患


こちらの日本病巣疾患研究会のサイトもブログ読者の方からの情報提供です。
いつもありがとうございます。

堀田先生からも、上咽頭が治っていて、尿所見が良くならない場合、歯医者を紹介していただきました。
上記サイトに賛同歯科医院も増えているようなので、落ち着いたら行ってみたいと思っています。







# by mmcrystal | 2018-02-14 18:24 | 8_ステロイド3回目終了後 | Comments(0)

腹痛の原因は機能性ディスペプシアかも?

機能性ディスペプシアとは、「胃の痛みや胃もたれなどの症状が慢性的に続いているにもかかわらず、内視鏡検査などを行っても、胃潰瘍・十二指腸潰瘍や胃がんなどのような異常がみつからない病気」らしいです。




こんな病気知っていましたか??
私は小学校の頃から、お腹が痛い子だったのですが、大人になってから、胃もたれや消化不良が続いていました。
胃カメラもしましたが、何もなし。。。
今まで色んな胃薬を貰ってしのいできました。

しかし、ステロイド終了後、何を飲んでも駄目なひどい胃もたれ・吐き気に襲われて、処方してもらったのがアコファイドです。これが、今までで一番効く!!
調べてみると、機能性ディスペプシアという病気があるらしい。まさにこれだー(T_T)
とにかく、生まれてこの方、食べた後に昼寝なんかすると100パー胃もたれするんですが、アコファイドを食前に飲むと胃もたれなし!!マジですごいです。。
どうやら最近の薬?みたいで、日々進歩しているんですね。ありがたしです。。。!

今まで試した胃腸薬、感想と作用です。

<消化不良、胃もたれにイイ>

●アコファイド:VeryGood!
 機能性ディスペプシア治療薬です。
 弱った胃腸の運動を活発にして、食べ物を胃から腸へ送り出すのを助けます。

●モサプリド、ガスモチン:Good
 弱った胃腸の運動を活発にして、食べ物を胃から腸へ送り出すのを助けます。

<胃酸による胃痛にイイ>

●ランソプラゾール
 胃酸の分泌をおさえるお薬です。

<効いているような、いないような、、>

●ガスコン:
 胃や腸内のガスの泡を破裂させ、体外へ排出しやすくします。

●ストロカイン
 胃の粘膜に麻酔をかけて、胃の痛みをとります。

<全く体感はなし・・・>

●レバミピド、ムコスタ
 胃の粘膜を丈夫にします。

●ラックビー(ビフィズス菌)
 乳酸菌の仲間です。おもに下痢症に用いますが、便秘にもいいです。

●ミヤBM(酪酸菌)
 乳酸菌の仲間です。おもに下痢症に用いますが、便秘にもいいです。



# by mmcrystal | 2018-01-30 22:27 | 胃痛 | Comments(0)

今度は子宮ポリープ摘出です

先日、子宮内視鏡をしてきました。
なにやらポリープがあるということで、内視鏡になったのですが、
どうやら1cmと割と大きめ、そして複数ある、見た目もあんまりよろしくない、
ということで、摘出をお勧めさされました。

今度は、子宮ポリープ摘出で入院となりそうです。。
2泊3日でその後数日で復活するとのことですが。

私は、内視鏡しただけでも、座薬を入れてもらったのですが激痛で。。。
翌日も子宮が痛くて、貧血もあいまって朝の通勤電車で倒れてしまいました。。
はぁ、困ったもんです。



# by mmcrystal | 2018-01-24 22:04 | 子宮ポリープ | Comments(0)

潜血の原因はナットクラッカー症候群??

先日、新たな検査をしていただきました。
私の場合、ステロイドで尿たんぱくが増減するものの、潜血が減ることがないため、
ナットクラッカー症状がないかの検査をすることとなりました。

ナットクラッカー症候群とは、腎臓から出ている血管が、他の血管に
挟まれることによって圧迫され、血流がその部分だけ悪くなるというものです。
これにより、静脈内の圧力が上がり、左腎の細い血管が破れて血尿となることがあるそうです。
つまり、これは腎臓に問題があるわけではないので、このことに対する治療は必要がないそうです。

胴体を輪切りにしたようなレントゲン検査と、超音波エコー検査を行ったところ、
なんと、ナットクラッカーの所見有という結果になりました。
挟まれている部分の血管が0.9mm、それよりも腎臓側の血管が10.8mmということで、
明らかに血管が圧迫されているようです。

尿蛋白は別の原因らしいですが、
このことで、潜血の一つの理由としてはナットクラッカーがあるようで、
少し安心しました!!
先生、ありがとうございます(;;)

ステロイドをやめてから、蛋白があがったりで、
降圧剤をやるか、もう一度、腎生検をするかという話になっていましたが、
いったん様子見になりました。

年明けからインフル疑いのひどい風邪に悩まされていたので、
少しでもいいニュースがあってよかった。。。


# by mmcrystal | 2018-01-12 20:11 | Comments(4)

ステロイド離脱症状

3回ステロイドパルスの行ってみて、ステロイドを減らしたとき・やめたときにあらわれる症状を書いてみました。


<ステロイド離脱症状>
・だるい
・体が痛い
・体、顔がかゆい、乾燥する
・お腹が痛い
・下痢
・吐き気、胸やけ
・頭痛
・生理不順

今回は胃腸の不調がひどいです。。。

蛋白が0.2程度で安定していたので、ステロイドどうしてもやめたくて、減量のうえやめたのですが、、その後蛋白が0.65まで上昇してしまいました。。

困ったことになりました。。。

# by mmcrystal | 2017-11-15 22:35 | 7_ステロイド治療3回目 | Comments(8)

なんかお腹がぐるる件

本日診察でした。

最近、食事をした後に、おなかがぐるることが多い。。。
しかも、調子悪いと血の気がさーっと引く感じ、
吐き気&頭痛で、食中毒みたいな症状になることが。。
車酔いも以前よりひどい。
旅行に行く度に体調を崩していて、自分でも本当に嫌になります。

ステロイドのせいじゃないかもしれないけど、
とにかく減らしたくて、、7.5mgにしてもらいました!

過敏性腸症候群とかかしら。。。
自律神経??とか言い出すともはや原因不明で。。。

ネオーラルは合わなくて3週間でやめてしまいましたが。。
検査結果はというと意外と悪化していなく、0.18g/day。
潜血は相変わらずなくならず。。

最近ジムに通いだしたせいかコレステロールが少し下がっていました(^^)/
あと、テレビの見すぎか、朝にヨーグルト&米麹とか、スムージーとか健康志向の人のような生活をしています(笑)

いつまで続くかわかりませんが!

# by mmcrystal | 2017-08-16 15:01 | 7_ステロイド治療3回目 | Comments(3)

おすすめの低糖質のお菓子

ステロイドを開始してからというもの、血糖値があがってしまう。
塩分だけでなく糖質にも気をつけなければならなくなってしまいました。

でも、会社で4時にはお腹がなってしまうあてくし。。
コンビニで塩分控えめ、糖質控えめのものを探すも、手軽に食べれるのってなかなか無いんですよね!!

普通に買うのは諦めて、ネットで探してみました。
そこでめっちゃオススメはこれ!
豆乳おからダイエットクッキーバー

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他のおからクッキーみたく固くなく、程よい甘さでおいしい!!
個包装だし、会社に常備できて、お腹にたまるー!

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# by mmcrystal | 2017-07-11 19:04 | Comments(2)

免疫抑制剤(ネオーラル)開始

先日診察したところ、蛋白が0.19g/dayまで下がっていました。
さすがにステロイド1000mg×3日×2クールしたので、少しは効いてくれたようで安心しました。
ただ、、ステロイドやめるとまた悪くなってしまうんですよね~、、たぶん。。。
そして、相変わらず潜血2+が消えていないため、免疫抑制剤(ネオーラル)100mgを追加してみることになりました。

現在のお薬は以下のとおりです。
・プレドニン10mg(毎日)
・ネオーラル100mg
・カルフィーナ
・エパデール
・コメリアン
・ランソプラゾール

ところで、ネオーラルは朝飲むことになっていたのですが、、、
飲んだ後が気持ち悪い。。。吐き気と喉の渇き、、
というわけでとりあえず、夜に飲んでます。。
しかもこいつがでかいカプセルだし値段は高いしで・・・。

これでステロイドやめれればいいんですがねぇ。
そういえば今回はステロイド隔日ではなく10mgを毎日になっています。
なんか、毎日パターンと隔日パターンどちらもやったことがあるのですが、最初は隔日のほうが副作用少ないかも~って思っていたんですが、今は毎日パターンのほうがいいかもって思ってます。
隔日だと、ステロイドに振り回されている感がすごくて、、、
特に、パルス直後の隔日はかなりきついので、自分の体に合わせて調節したほうがいいような気がしてます。




# by mmcrystal | 2017-05-23 23:01 | 7_ステロイド治療3回目 | Comments(6)

人の心、花になりにけり


by Maa
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